3.加培根和西红柿、青椒或其他的蔬菜;
丹麦研究者将65件食物，按照12%卵白量含量、25%卵白量含量和无卵白量别离配餐。成果发觉，一月之后，能让人瘦下15斤，而其他两组不到8斤。颠末进一步发觉，那组查询拜访不只卵白量让你瘦，且让你瘦的都是腹部。
2周速度瘦8斤立即变身纸片女
1.正在碗里打鸡蛋或卵白，插手亚麻籽粉;
减肥食谱那些即是要保举给大师的收腹餐根据：更多健康的卵白量——吃的多，瘦得也多。按照2周速度瘦8斤 变身纸片女减肥食谱那个瘦腹食谱，一周至两周时间，从你的腰起头，你能够燃烧快要8斤脂肪！
每份热量：399卡里、11克脂肪、900毫克钠、31克碳水化合物、6克纤维、31克卵白量。
材料：一个鸡蛋、3个卵白、1菜匙亚麻籽粉、2片全麦烤面包、一片培根、一个西红柿或一个青椒。切片、1/2杯橙汁。
2.倒入大好的鸡蛋液烹调，再放正在面包片上;
迟餐：鸡蛋健康三明乱
做法：