刘嘉玲3款红薯减肥食谱 暴瘦30斤2013-11-23

　　红薯的瘦身功效：

　　红薯含有大量膳食纤维，这些膳食纤维在肠道内无法被消化吸收，能够刺激肠道，增强蠕动，调理肠胃，排毒防便秘。

　　每100克的鲜红薯仅含0.2克脂肪，产生99千卡热量，大概是大米的1/4，热量仅为馒头的一半，是很好的低脂肪、低热量减肥食品。

　　而且红薯是偏碱性食物，能有效糖类变为脂肪，可以皮下脂肪的增长和堆积，有利于减肥、健美。