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10款减肥食谱 养成瘦体质

※发布时间:2013-12-26 9:00:14   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  减肥食谱一:

  早餐:一杯牛奶、一个花卷,一个苹果

  中餐:芹菜拌鸡丝,香菇炒油菜,豌豆尖汤,一小碗饭

  晚餐:青椒土豆丝,海带豆腐汤

  减肥食谱二:

  早餐:黑米红豆粥一碗,一个煮鸡蛋,一蝶凉拌萝卜丝

  中餐:白萝卜炖羊肉一碗,拌三丝(海带、胡萝卜、青笋),素炒青笋尖,一小碗饭

  晚餐:榨菜肉丝面一碗

  减肥食谱三:

  早餐:一杯豆浆,两片全麦面包,一个苹果

  中餐:大丰收(多种生蔬菜蘸酱)一碗,枸杞烧鲫鱼,一小碗饭

  晚餐:肉末蒸蛋,清炒芥蓝,一个小馒头或一块玉米饼

  减肥食谱四:

  早餐:花生玉米糊一碗,一个包子一蝶素菜

  中餐:青椒肉丝,番茄西兰花,腐竹马蹄汤,半碗米饭

  晚餐:素炒青菜,香糟小黄鱼,西红柿豆芽汤

  减肥食谱五:

  早餐:红薯大米粥一碗,一个咸鸭蛋

  中餐:山药炖排骨,香菇上海青,青椒甜玉米,半碗饭

  晚餐:拌紫包菜,山楂二皮汤(陈皮、冬瓜皮)一个小馒头