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春节后三日快速甩肉减肥食谱 吃掉节日脂肪

※发布时间:2014-2-18 12:48:02   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  春节过后你肯定长了很多肉,想要减肥的MM还在埋怨节食太痛苦、飙汗太辛苦吗?其实饮食也可以减肥,只要你掌握节后快速减肥食谱,也是可以成功甩肉的。下面就来看看春节后三日甩肉急速减肥食谱吧!

  甩肉第一日

  早餐:西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯

  午餐:青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个

  晚餐:糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤

  面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素,能帮助消化吸收;咖啡、海带利尿,能消除水肿,燃烧脂肪。

  甩肉第二日

  早餐:白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗

  午餐:扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗

  晚餐:日式荞麦面1碗、水煮青菜1份

  米饭、荞麦面能提供身体必须能量;青菜、紫菜富含纤维,能润肠通便;西红柿、橘子富含维生素,能促进消化吸收,防止脂肪堆积。

  甩肉第三日

  早餐:紫菜饭团1个、豆浆1杯

  午餐:白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤

  晚餐:海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗

  饭团、海鱼热量都不高,多吃也没关系,而且很有饱腹感;菠菜利尿、西红柿促进消化;紫菜、杂米含有大量的粗纤维,能润肠通便。

  想要在春节后减肥的MM,不妨试试以上的快速减肥食谱,只要这样饮食,轻松吃出好身材。还等什么,快来试试吧!

  原标题:春节后三日快速甩肉减肥食谱吃掉节日脂肪

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  稿源: MSN中文网

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