饮食减肥永远取得减肥者的青睐！因为相对运动减肥，饮食减肥不用天冷还要早起做运动，天热还要顶着大太阳挥洒汗水。相对药物减肥，不用害怕药物会身体，不用担心会有副作用。但是什么食物有助减肥呢？爱美网为你特别推荐几款减肥食谱，让你无饮食减肥后顾之忧！
食谱一：牛奶燕麦饮
用料：燕麦片20克、牛奶100克、水120克、鸡蛋1个。
制法步骤：
1. 在锅中加入水、燕麦片，大火煮开。
2. 转用中火，并在锅里打入1个鸡蛋搅碎，待蛋花变熟后关火、盛起。
3. 可加入少许糖调味。
4. 在鸡蛋燕麦粥中冲入牛奶（冷热都可），即可饮用。