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最HOT的瘦腿减肥食谱

※发布时间:2014-2-27 18:25:09   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  瘦腿减肥食谱一

  1、蔬菜鱼类:蔬菜可以紧实你的腿部肌肉,鱼类不等同于其它肉类,它含有的营养不会形成皮下脂肪。

  2、紫菜:紫菜中含有丰富的维生素A、B1和B2,能排除体内的废物和多余的水分,让你们腿部显得更加纤细。

  3、猕猴桃:富有百果之王的猕猴桃,其维生素、矿物质和纤维素都蕴含其中,可以加快腿部沉积脂肪的代谢速度。

  瘦腿减肥食谱二

  第一天

  早餐:温开水+猕猴桃

  中餐:酸奶250ml

  晚餐:蜂蜜水+苹果

  原理:促进肠胃的快速运动,加快代谢的能力。

  瘦腿减肥食谱三

  第二天

  早餐:土司+酸奶

  中餐:紫菜汤

  晚餐:黄瓜

  原理:适当吃瘦腿有关的减肥食物,可以巩固你的瘦腿效果。

  瘦腿减肥食谱四

  第三天

  早餐:小米粥

  中餐:清蒸鱼

  晚餐:苹果

  原理:适当的淀粉摄取可以让你维持身体正常的热量。