水果沙拉减肥食谱 美味瘦身来两不误

　　果仁黑米沙拉准备材料：225克黑米，125克菜头，1只青椒，25克碎果仁（榛子、杏仁），25克葡萄干制作方法：1.先把黑米洗干净，煮熟，再把菜头切好，青椒按自己喜好的形状切好。2.接着把所有的原料都混合到一起，最后淋上调料就可以吃了。