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3天春季减肥食谱 针对性控食欲快速甩脂

※发布时间:2014-3-10 10:07:08   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  3日春季减肥食谱饮食在瘦身过程中起着相当重要的作用,那么平时的饮食我们应该如何安排呢?下面爱美网就要介绍给大家一个分体质的减肥食谱,帮助大家短期内就能达到瘦身减肥的目的,那么就来看看我们应该如何瘦身吧。

  如何区分自己是属于实胖或虚胖呢?

  实胖体质:

  (1)外表看上去比较多肉,比较壮实。

  (2)脸色较为红润。

  (3)平时吃得多,而且很容易又感觉肚子空空,又想吃了。

  (4)易便秘,常伴有高血压,高血脂等症。

  (5)经常感到口干舌燥。

  虚胖体质:

  (1)平时很少运动,肌肉松松垮垮。

  (2)脸色偏白或带青,皮肤白皙,讲话虚弱无力,冬天怕冷,夏天易流汗。

  (3)手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。

  (4)身体容易疲累。

  (5)食量不大,东西吃得并不多。

  (6)解出的尿液颜色清淡。

  无论是虚胖还是实胖,很多时候都是因为饮食不够均衡。今天编辑给大家带来一个三天减肥食谱,实胖虚胖都能得到很好的调节。

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