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健身辣妈郑多燕减肥食谱

※发布时间:2014-3-20 18:58:00   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  原标题: 健身辣妈郑多燕减肥食谱

  说近年最火的减肥人物非韩国健身辣妈郑多燕莫属,体重曾70公斤的她因为饮食和运动成功瘦到了49公斤的身材,是无数胖子心目中的,那么今天呢,小编诶大家收集来了健身辣妈郑多燕的减肥食谱,看看健身辣妈郑多燕是怎么成功瘦下来的,正在减肥的你快来学习下吧。

  郑多燕减肥食谱:周一

  早餐:1份小黄瓜、1碗薏米粥、30克枸杞泡水喝。

  中餐:半碗米饭、1盘黄花菜。

  晚餐:1小碗米饭、1份蔬菜汤、30克枸杞泡水喝。

  郑多燕减肥食谱:周二

  早餐:饭前5片大黄片、1碗皮蛋瘦肉粥。

  中餐:1碗米饭、1份黄瓜片炒肉、30克枸杞泡水喝。

  晚餐:1份木耳炒鸡蛋、半碗米饭、1杯鲜榨胡萝卜汁1杯。

  郑多燕减肥食谱:周三

  早餐:1只鸡蛋、1碗面条。

  中餐:1碗白菜汤、1份凉菜、四个薄饼卷烤鸭、1根苦瓜。

  晚餐:1大碗炸酱面、1份煮白菜、一根苦瓜。

  郑多燕减肥食谱:周四

  早餐:早餐可以不吃。

  中餐:1碗饭、炒菜。

  晚餐:1碗饭、炒菜、1个雪梨。

  郑多燕减肥食谱:周五

  早餐:1份三明治、1杯酸奶。

  中餐:15颗小番茄、1份蔬菜汤、1份米糕。

  晚餐:1份生菜沙拉、1根香蕉、1碗小米粥。

  郑多燕减肥食谱:周六

  早餐:1个鸡蛋、1杯豆浆。

  中餐:1个苹果、1份营养汤。

  晚餐:1根香蕉、1份沙拉、1碗米饭。

  郑多燕减肥食谱:周日

  早餐:早餐可以不吃。

  中餐:1份三明治、1杯牛奶。

  晚餐:1个面包、1碗小米粥。