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8款低卡减肥食谱 一月健康瘦24斤【图】

※发布时间:2014-4-21 15:22:55   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  一、黄豆粥

  材料:黄豆100克, 米适量,芝麻粉10克,盐适量

  做法:

  1.先用黄豆煮粥,可加高汤(罐装亦可)

  2.粥滚后再加入芝麻粉、盐调味即可。

  健康减肥食谱绝对少不了的就是粥了,既能吃饱又不会导致吃太多油腻或者高卡食品。黄豆减肥的原理在于黄豆能增加人体内的缩胆囊素的含量,维持血糖恒定水平,从而控制你的食欲,让你不容易感到饥饿,达到减肥的目的。这款粥主要营养源于黄豆,女性多吃黄豆绝对有好处,那用黄豆来煮粥肯定也对女人来说常有益处的,黄豆粥不仅能够瘦身减肥,而且能让你脸色越来越红润。