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减肥食谱揭秘国际巨星范爷的瘦身食谱

※发布时间:2014-4-27 1:44:59   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  没有好的身材怎么能HOLD住各种礼服呢,范爷在各大时尚典礼上大秀身材,范爷从出道以来都保持着非常纤细的身材,好身材当然也得靠保持啊,做明星不容易,长期活动在闪光灯下当然都有一套自己的身材保持秘籍,相信大家都非常想知道范爷的身材保养秘籍吧,今天就让小编为大家揭秘小范爷的瘦身秘籍。

  相信范冰冰的火辣身材是许多MM梦寐以求的,到底要如何才能拥有像范冰冰一样的苗条身材呢?明星也是人,也一样要瘦身,一样要有好的减肥方法才能保持那么完美的身材。下面就为亲们揭秘范冰冰的独家减肥秘诀,她自创的健康瘦身饮食秘诀,不仅吃的够“爽”,却又不会长胖。

  秘诀一:早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,它们不仅营养健康,还可以帮助润肠通便。至于肉类、海鲜等大餐则留在中午的时候享受。

  秘诀二:少吃多餐,少吃荤菜,多食用水果和蔬菜。如能长此以往,在瘦身的同时也会让皮肤变得水当当。

  秘诀三:晚上睡前5小时不,如果实在饿得受不了,也只能吃少量的水煮青菜或水果。

  秘诀二:饭后至少要站立半小时,这样不仅可以帮助消化,还可以避免腹部脂肪的囤积。

  此外,范冰冰也透露了一个有效的瘦腿方法:闲来无事的时候,在家穿着高跟鞋走,但只能用脚尖着地,并且尽量想象自己走得很轻盈。长期下来,便能打造出完美的腿部线条。

  至于皮肤的保养方法,范冰冰也有自己独特的护肤方法:我会用水先把盐打湿,然后敷在脸上,这样能使皮肤变得光滑。偶尔用浴盐泡澡也是个很好的享受,水中的气泡能使的毛孔得到舒张,缓解身体上的疲惫和酸痛感,对皮肤的新陈代谢也有很好的作用。