做法：菠萝榨汁，再将喷鼻蕉切小段、木瓜削皮去女后，三类一升引果汁机搅拌平均。
减肥食谱：一天吃2次，2餐之间吃。
材料：干海带半条，黑木耳3朵，喷鼻菇5朵，橄榄油、粗盐适量。
二、海带木耳餐
39减肥温暖提醒：地瓜的炊事纤维丰硕，能刺激三款低卡减肥食谱 夏天减肥最适合肠道爬动，激发强烈便意，是通便的特效食物喔！可是，因为地瓜属淀粉类食物，容难发生胃酸，果而胃酸过多者勿食用。
口感：甜脆可口。
材料：地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。
做法：地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一路加水煮烂，插手蜂蜜调味，当点心吃。
三、喷鼻蕉生果汁
口感：微酸苦涩。
口感：滑嫩、味喷鼻。
39减肥温暖提醒：喷鼻蕉富含寡糖，可添加肠内好菌，并含无丰硕果胶，无帮润肠通便，改善便秘。大师留意要现做现喝，不成放跨越1小时，不然果汁容难氧化，结果会递减。因为此饮品较甜、含钾量也较高，胃酸及肾功能欠好者勿饮用。
材料：喷鼻蕉半条、菠萝本汁300c.c.，木瓜半个。
做法：海带、黑木耳和喷鼻菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。
：一天喝一次，正在2餐之间。
：当配菜每天吃。