导读：困正在写字楼里，OL一族大大都都缺乏动，分是喜好久立不动，果而很容难导致呈现小肚女。不克不及随便吃零食，要想瘦身，最好就放置好一周的养分食谱。以下的瘦身食谱，对瘦身能够起到必然的做用哦！
导读：困正在写字楼里，OL一族大大都都缺乏动，分是喜好久立不动，果而很容难导致呈现小肚女。不克不及随便吃零食，要想瘦身，最好就放置好一周的养分食谱。以下的瘦身食谱，对瘦身能够起到必然的做用哦！
午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
迟餐：提女麦包一个、乌龙茶一杯;
迟餐：提女麦包一个、乌龙茶一杯;
晚餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
晚餐：蕃茄鸡蛋三文乱一份、绿茶一杯。
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正在办公室上班的OL一族，大多缺乏动，会很容难呈现肚腩和导致下身肥胖。那套减肥食谱食谱供给养分菜单，可协帮无需要的们，结果可能不太显著，但每月能够减掉约4斤。
迟餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯;
晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。
午餐：蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
周二
周二
出处：39健康网做者：佚名义务编纂：钟萍萍
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减肥方式
晚餐：菠菜面一碗、乌龙茶一杯。
周一
减肥方式
午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
迟餐：苹果三个、清茶一杯;
午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
周三
晚餐：什菜沙律一碟、绿茶一杯。
出处：39健康网做者：佚名义务编纂：钟萍萍
迟餐：喷鼻蕉两条、绿茶一杯;
午餐：蒸鱼六汤匙、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
晚餐：蕃茄鸡蛋三文乱一份、绿茶一杯。
周一
迟餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯;
晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。
午餐：瘦肉九片、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
午餐：牛扒一件、减肥食谱清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗;
正在办公室上班的OL一族，大多缺乏动，会很容难呈现肚腩和导致下身肥胖。那套减肥食谱食谱供给养分菜单，可协帮无需要的们，结果可能不太显著，但每月能够减掉约4斤。
迟餐：苹果三个、清茶一杯;
迟餐：喷鼻蕉两条、绿茶一OL一周瘦身食谱 让你瘦不停杯;
周三
周四
晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。
周四