五大减肥食谱排毒减肥最快最有效

　　原标题：五大减肥食谱 排毒减肥最快最有效

　　很多人都知道毒素积引起疾病，应该排毒，却不知道那“毒”到底是什么;很多人都选择洗肠、吃药来排毒，却不知道那实在是一个严重的错误。其实，“毒素”包括各种对健康不利的物质，既有外部带来的，也有身体产生的。中医认为体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，其中宿便的毒素是万病之源;西医则认为人体内脂肪、糖、蛋白质等物质新陈代谢产生的废物和肠道内食物残渣后的产物是体内毒素的主要来源。在改善的同时，有意识地选择一些排毒食物，并且运动才是清除毒素的正确方法。