减肥食谱冬季吃什么减肥最快 3款瘦身食谱一月甩肉10斤

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　　吃什么减肥最快呢？本期小编为你介绍史上最快最有效的瘦身食谱，只要照着做，一个月就能甩掉10斤赘肉哦，想减肥的你赶紧进来看看吧！

　　最快的瘦身食谱一：

　　早餐：一碗粗粮粥+一个瘦肉馅包子+一杯无糖豆浆

　　10点左右：一个苹果

　　午餐：半碗糙米饭+一碟去皮鸡肉+菠菜一碟+生菜一碟

　　下午三点左右：一个橘子

　　晚餐：一个蒸红薯+少许蔬菜

　　睡觉前：一杯热牛奶

　　小提示：此款瘦身食物营养均衡，而且会给你充足的饱腹感，但是热量很低，上班族非常适合。

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　　最快的瘦身食谱二：

　　早上起爱喝一杯温热的开水，有助于排便和补充水分

　　早餐：一杯热牛奶+两片全麦面包+七颗圣女果

　　十点左右：一根香蕉

　　午餐：米饭半碗+瘦牛肉3片+素炒毛豆一份

　　下午三点左右：一个猕猴桃

　　午餐：一碗海带排骨汤+半根香蕉

　　睡觉前：一杯无糖豆浆

　　ps：此款瘦身食谱排毒效果非常棒，特别是早上起来喝一杯温热的水非常重要，而且营养丰富，减肥健康两不误。

　　吃什么减肥最快呢？本期小编为你介绍史上最快最有效的瘦身食谱，只要照着做，一个月就能甩掉10斤赘肉哦，想减肥的你赶紧进来看看吧！

　　最快的瘦身食谱三：

　　早上起来喝一杯温热的蜂蜜水

　　早餐：一杯无糖豆浆+一个水煮鸡蛋+一碗白粥

　　早上十点：一个苹果

　　午餐：米饭一碗+凉拌海带一碟+金针菇炒肉丝一份

　　下午三点：一个猕猴桃

　　午餐：一份冬瓜排骨汤+一杯酸奶

　　睡觉前：一杯牛奶

　　ps：此款瘦身食谱含有大量的蛋白质，饱腹感极强，按照小编说的一个月，轻松就能甩掉10斤赘肉。