经期减肥最快的方法 4款食谱一月变瘦子？减肥食谱

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　　经期可是减肥的最佳时期，MM们只要抓住这个时机，减肥效果就会加倍哦！本期小编为你推荐四款经期减肥食谱，轻松就能变瘦子哦！

　　第一周：进补期

　　麻油炒猪肝

　　所需材料：麻油、猪肝、姜片等

　　做法：

　　1、首先将麻油烧热，然后爆炒老姜；

　　2、放入猪肝炒到7分熟即可，再加入水，煮到滚烫就行了/

　　小提示：进步期间不能节食哦！你需要多吃些补充人体营养的食物。

　　第二周：准备期

　　鲜蔬高纤浓汤

　　所需材料:鸡、大白菜、青花椰菜、白萝卜=红萝卜、黑木耳、金针菇、草菇、番茄、文哈

　　做法：将所有材料洗干净哦，锅里内，用慢火炖一个小时就OK。

　　小提示：要吃时记得再加入绿色蔬菜烫熟一起食用。

　　经期可是减肥的最佳时期，MM们只要抓住这个时机，减肥效果就会加倍哦！本期小编为你推荐四款经期减肥食谱，轻松就能变瘦子哦！

　　第三周：代谢期

　　白萝卜汁炖牛蒡

　　所需材料：白萝卜汁2400CC、牛蒡

　　做法：将所有材料放入锅内，用慢火炖两个小时即可了。

　　小提示：每天早上喝一份牛蒡渣与汤汁，最好搭配粗粮和蔬菜，不要吃其他淀粉类食物。

　　第四周：消脂期

　　蕃茄青蒜汤

　　所需材料：大蕃茄7颗，青蒜，蒟蒻适量

　　做法：

　　1、首先将青蒜洗净，去除根部；

　　2、取青蒜的白色部分，和大番茄一起煮一个小时即可；

　　小提示：生理期后的第四周连续两天断食，只喝青蒜汤，消脂效果特别显著。