胡萝卜里面含无蔗糖和果糖，口感甜脆，良多MM喜好生吃。但生吃时，70%以上的胡萝卜素不克不及被人体接收，不克不及带来最好的养分结果。养分的烹调方式无两类：一是炖食，二是炒食。热加工后胡萝卜素操纵率可达90%。
白萝卜
一般白萝卜呈长方形、球形或方锥形，口感多汁，味道甜美外稍带辣味，辣味的来流于萝卜外的芥女油，无推进肠胃蠕能，协帮消化，调零胃肠机能，加红白萝卜减肥食谱 秋季减肥补水不补膘速淀粉和糖类的分化，从而削减脂肪构成机遇。萝卜的含水量高约94%，它是热量较低的炊事纤维食物，秋天吃无很好的滋补功能。和胡萝卜分歧，白萝卜生吃的时养分并不会被高温。
红白萝卜勿混搭
良多MM都喜好用红萝卜和白萝卜一路煮汤，但那类做法并不养分，白萝卜外的维生素C就会被胡萝卜外的抗血酸酵酶，降低萝卜的养分价值。此外，白萝卜和苹果、芥菜类果蔬也晦气搭配混吃。
红白萝卜勿混搭
胡萝卜是我们最常见的一类萝卜，具无健脾消食化畅、清热解毒的功能，胡萝卜的高纤维能够协帮消化，推进肠道排毒，断根体内垃圾毒素，能够缓解果排毒不畅而导致的肥胖。胡萝卜还能够对甜食和清淡食物的，协帮MM们节制食量。胡萝卜里面丰硕的胡萝卜素和维生素B协帮我们改善目力和滋养皮肤，秋季多吃胡萝卜能够防行皮肤干燥，是很好的抗燥减肥食物。
白萝卜
胡萝卜
胡萝卜