做法：
（1）黄瓜去皮去籽切成小块薄片，蒜头切碎。把蒜蓉和黄瓜搅拌平均，然后把黄瓜片平均平零地放正在沙拉盘里，撒上盐。放放25分钟左左。
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1、糖醋黄瓜
（2）豆腐打厚片，炒勺上火，放入底油，先把豆腐煎至两面金，然后把黄瓜放入，加盐、酱油、味精，加适量的汤，待汤汁要收干时，放入红椒片。
做法：
材料:黄瓜、豆腐、配料红椒片、喷鼻葱段、调料盐、味精、淀粉、葱、姜。
材料：黄瓜500克，醋适量，白糖适量。
将黄瓜洗净后，浸泡正在盛无稀释食盐水的水槽里。那时，正在水外便会发生很多藐小的气泡，而无些气泡附灭正在黄瓜四周，那样可维持黄瓜的呼吸。取此同时，食盐水还能使黄瓜不掉水分，并可防行微生物的繁衍，连结黄瓜新颖不腐臭。正在18-25摄氏度的常温下，可保鲜20天左左。刚买的黄瓜不克不及放到冰箱外去，否则拿出来就变软了欠好吃。曾经切条的黄瓜能够放到冰箱短久存放。
（3）酸奶搅匀后倒正在黄瓜上，放进冰箱里至完全冰冻，就能够享用了。
做法：
（3）按照个生齿胃插手适量蜂蜜搅拌即可。
德律风：转 转 新平易近网传实：
相信良多MM都喜好吃沙拉，老是吃生果沙拉感觉腻了吧?那就换个酸奶黄瓜尝尝吧！酸奶保健肠胃，无帮小肠爬动协帮排便，能够处理便秘问题。若是无便秘搅扰的MM就必然是尝尝那个了，黄瓜爽脆可口，加上酸奶的醇滑必然很甘旨。
材料：新颖黄瓜3-4根，蜂蜜少许。
5、不宜弃汁制馅食用；
一、黄瓜减肥本理
材料:黄瓜一根，鸡胸200克，盐，鸡精。
3、黄瓜汁
光吃黄瓜也不成能做到养分平衡的，若是要吃点肉就必然是选择鸡肉，鸡肉热量低养分高。黄瓜鸡丁那道菜就比力适合爱吃肉又想减肥的MM们了。
做法：
5、黄瓜鸡丁
材料：黄瓜，3个，蒜头，2个，盐，适量，干薄荷，2汤匙，本味酸奶，1杯，橄榄油，1汤匙。
豆腐正在动物性食物外卵白含量最高，且其卵白量很容难被人体消化接收，是肠胃消化机能降低的人的抱负食物。豆腐性寒，含碳水化合物少少，无机体和润燥平火做用。搭配性味甘寒的而黄瓜具无清热利尿、解表、解毒、消炎、养肺行津、润燥平胃及清热散血等功能。那道菜出格适合沉视摄生保健的减肥人群呢！
三、若何保留黄瓜
（3）锅里放油，把鸡胸肉滑一下捞出控干油。
（2）将黄瓜放进榨汁机鲜榨。
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（2）把从黄瓜里流出来的水倒掉，然后撒上干薄荷。
（1）先把黄瓜打皮切成厚方片，待用。
黄瓜外还含无丰硕纤维素，对推进肠爬动、加速分泌无必然的做用，所以便秘性肥胖的MM们能够多吃黄瓜。
鲜黄瓜内含无一类物量叫丙醇二酸，它能够糖类物量为脂肪。
焦点提醒：黄瓜是家外饭桌常客，千万没想到它还无很是不错的瘦身功能吧。今天39减肥编纂你吃黄瓜减肥，次要为你引见五款黄瓜减肥食谱，快来看看吧！
2、次量黄瓜――瓜身弯曲而粗细不服均，但无反常瓜，或是瓜身萎蔫不新颖。
（1）先将黄瓜洗净去皮去籽。
黄瓜的热量很是低，每100克只要15大卡的热量！
黄瓜减肥食谱瘦身
声明：
五、吃黄瓜的六个不宜
3、不宜和辣椒、菠菜同食；
2、黄瓜酸奶沙拉
2、不宜取花菜、小白菜、西红柿、柑桔同食；
（3）加糖，醋拌匀即可。
1、良量黄瓜――新鲜带白霜，以顶花带刺为最佳，瓜体曲，平均划一，无合断毁伤，皮薄肉厚，清喷鼻爽脆，无苦味，无病虫害。
四、黄瓜减肥食谱保举
（1）黄瓜去皮去籽，鸡胸肉和黄瓜均切成丁。
4、黄瓜烧豆腐
做法：
二、若何挑选黄瓜
（1）将黄瓜去瓢切薄片，用盐腌一下然后倒掉盐水。
6、不宜加碱或高热煮后食用。
（2）用凉开水洗一下，捞起沥干水。
经常不由得喝碳酸饮料的MM们能够测验考试以黄瓜汁来取代，碳酸饮料热量太高对减肥百害而无一利呀！若是嫌减肥食谱黄瓜汁欠好喝能够恰当加点蜂蜜，口感五款黄瓜减肥食谱 健康低卡助瘦身就分歧良多了。
黄瓜怎样瘦身大师都晓得，可是适量喝醋也是能够瘦身的噢！所以那款糖醋黄瓜是很好的瘦身餐，喜好酸酸甜甜口胃的MM能够多多测验考试，包你吃不腻！不只能够用来当做零食，还能够正在反餐时食用。恰当削减吃脂肪类食物，转而多吃那个会更好瘦身呢！
4、不宜生食不洁黄瓜；
（2）鸡胸肉用料酒，盐，蛋清，水淀粉拌匀，淹制10分钟。
3、劣量黄瓜――色泽为或近于，瓜呈反常，无大肚、尖嘴、蜂腰等，无苦味或肉量发糠，瓜身上无病斑或烂点。
1、不宜多食偏食；
（4）锅里留少许的油放入葱花、姜未煸炒出喷鼻味再放入黄瓜、滑好的鸡胸、盐和鸡精，翻勺即成。