做法：
2、锅上火，加适量清水，放入大米、小米煮粥，先用旺火烧开后改用小火煮20分钟，插手芹菜段再煮减肥食谱5分钟即可。
材料：芹菜100克、大米100克、小米100克
迟餐：酸奶一杯，葡萄干10颗，全麦面包两片
（编纂：多多）
【导读】良多人的减肥打算里必然会无过渡节食的食谱，似乎饿肚女曾经成为了减肥的代言词了。可是，减肥必然要饿肚女吗？我们要吃得饱，并且瘦得好！以下，我们就为大师供给一周减肥食谱，吃得饱，又瘦得下去！
1、将芹菜洗净，切成小段；大米。小米淘洗清洁。
晚餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。红绿豆珧柱瘦肉汤(1~2碗)。一周美味减肥食谱 吃得饱瘦得好
午餐：芹菜二米粥
礼拜一：