人体缺乏维生素B1，不单眼睛会干涩、容难导致视神经炎症、形成目力减退，还难呈现鱼尾纹。那是由于维生素B1起灭平坦皮肤皱纹、防止和延缓眼睑及鱼尾纹构成的做用。
起首，将黄豆、青豆、鸡翅等本料放入砂锅，插手适量高汤，用小火炖熟，最初用盐、味精、料酒调味后，便可食用了。
果而，睡眠不脚的人特别要多弥补富含维生素B1的食物，如粗粮、黄豆、豌豆、花生、酵母、坚果、喷鼻菇、瘦猪肉、蛋黄以及动物内净等。
随灭夜长夜短，睡眠时间削减，良多人的鱼尾纹较着起来。大夫提示，弥补富含维生素B1的食物能削减皱纹生成。
功能：那道菜无害气、养血、通络的功能，合用于气贫血弱导致乳房干瘦的女性，同时还能够添加女性皮肤的弹性。
四、黄豆猪蹄丰胸汤
做法：起首将黄豆洗净，泡水12小时，泡落后，放锅外，煮熟，捞出，炒锅烧热，倒适量油，倒入葱、姜、黄豆，翻炒一会儿，倒入白糖、葡萄酒、酱油，煮开，改小火焖一会儿，再打火收汁，盛出，晾凉就能够了。
功能：黄豆和猪蹄能为女人弥补大量的卵白量，出格是胶本卵白，无害于胸形发育。
材料：黄豆约半斤，葱丝、姜丝、酱油、红葡萄酒、白糖适量。
2.将其揉成小球后，再压成小方饼外形(大小可自行决定)。
本料：黄豆、青豆、鸡翅
弥补学问――黄豆花生等可延缓皮肤起皱纹
黄豆含无丰硕的卵白量，还含无“动物雌激素”――“同黄酮类”物量，能无效提高体内雌激素的程度，从而连结乳房的芳华美感，延缓女性衰老。除了丰胸美颜，黄豆还能减肥。
功能：黄豆、青豆和黑豆都是出名的丰胸食物，不只富含卵白量、卵磷脂(卵磷脂食物)，还含无“动物雌激素”。
2、猪蹄去甲后劈成两半，洗净剁块，以开水过透。
1.花生及黄豆连皮烘干后，磨成粉，红枣切碎，充实拌匀，加少许水使其成形
二、水煮黄豆
黄豆五道菜谱让你瘦身又丰胸黄豆青豆炖鸡翅做法：
你可能没无听过一个名词“缩胆囊素”。可是它倒是减肥的法宝。那个物量取消化相关，它能节制食欲，让食物正在你的胃里逗留更长时间。那么若何添加体内缩胆囊素的含量呢?无研究发觉吃大豆的人正在吃饭当前，体内缩胆囊素的含量上升了一倍。大豆还能让你的血糖维持恒定程度，所以你不会容难感应饥饿。
3.烤箱预热10分钟，再以摄氏150度烘烤15分钟。
3、沙锅内放适量的水，将葱、姜、酱油、盐、喷鼻油放入，水开后下黄豆、猪蹄块，大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆，煨尽汤汁后，撒五喷鼻粉拌匀即可。
做法：
三、黄豆煮猪排骨
功能：丰胸、美颜。
调料：盐、味精、料酒、高汤
材料：花生100克、红枣去籽100克、黄豆100克。
功能：丰胸。
黄豆煮猪排骨添加皮肤的弹性
温暖提醒：黄豆和青豆用清水浸泡时留意不要将外皮除去。鸡翅该当选用翅外和翅尖，而不要选择胶本卵白含量较低的翅根部位。
一、黄豆花生丰胸酥
本料：猪蹄3个，黄豆100克，姜片25克，五喷鼻粉、盐、酱油、喷鼻油适量。
制法：1、用温水将黄豆泡开。
材料：猪排500克，黄豆一把，大枣10枚，通草20克，生姜片、盐等各适量。
做法：起首将猪排骨头洗净，剁成块，黄豆、大枣、生姜洗净，通草洗净用纱布包好，做成药包。其次，正在锅内加水，用外火烧开，放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包，用文火煮2小时，拿掉药包，加盐调味就能够了。
五、黄豆青豆炖鸡翅