刚起头，不少减肥食谱人不克不及顺当，几天后，大师遍及减沉1~两周减10斤的减肥食谱[图2斤，最多的一天减了3斤，两周下来，每小我都发觉裤腰带都松了很多。
目前，我国城市居平易近每人每天油脂平均消费量未近50克，是世界卫生组织保举量(25克)的2倍。值得留意的是，动物油也不克不及吃得太多，还要饮食外那些看不见的脂肪，如荤汤、干果、奶及奶制品、烘烤食物等。
西餐和晚餐：荤素搭配，以瘦肉、豆腐干、蔬菜为从，米饭限50~100克。
两周减10斤的健康减肥食谱
迟餐：一小袋纯粮(100克)，一个鸡蛋，一碗豆乳，少量蔬菜。
瘦身食谱是：