五一两天热控减肥食谱及上班第一天排毒热控减肥食谱，短暂的五一假期，已经过往一天了，但是热控减肥的脚步可不要停住了，那如何剩下的两天来热控减肥呢？想知道的话小编就为你分享一下，假期两天热控减肥食谱及上班第一天的排毒瘦腹食谱，让你时刻做好瘦身热控减肥的预备，才能尽早达到瘦身目标。
假期第二天：糙米饭提供能量促进吸收。
早餐：西柚半个、烤土司1片、黑咖啡1杯。
午餐：青菜沙拉1份、海鲜意大利面、苹果1个。
晚餐：糙米饭1碗、生菜炒肉、冬瓜海带汤。
热控减肥理由：面包、糙米中含有碳水化合物，能提供能量。西柚、苹果中有钾、维生素C和纤维素，能帮助消化吸收。咖啡、海带利尿，能消除水肿，燃烧赘肉。
由于假期第一天可能，还没有调整好自己的状态。由于很多人都在回家的上，或许是用很长的时间补觉。所以假期第二天才是开始热控减肥的最佳时段。
假期第三天：紫菜富含纤维能润肠通便
早餐：白粥1碗、水煮蛋1颗、西红柿1颗。
午餐：扬州炒饭1份、紫菜蛋花汤、橘子1颗。
晚餐：日式荞麦面1碗、水煮青菜1份。
热控减肥理由：米饭、荞麦面能提供身体必须能量。青菜、紫菜富含纤维，能润肠通便。西红柿、橘子富含维生素，能促进消化吸收，防止赘肉堆积。
节后热控减肥食谱：菠菜有利尿功效易节后热控减肥
早餐：紫菜饭团1个、豆浆1杯。
午餐：白米饭1碗、菠菜1碟、西红柿鸡蛋汤。
晚餐：海鱼、青菜沙拉、杂米粥1碗。
热控减肥理由：饭团、海鱼热量都不高，多吃也没关系，而且很有饱腹感。菠菜利尿、西红柿促进消化。紫菜、杂米含有大量的粗纤维，能润肠通便。很合适假期里不小心吃多，而排毒热控减肥。