用料：
3、烧热平底锅，插手油，再将蛋浆倒入锅外用小火煎。
用料：
苹果2个(约300克)，鸡蛋4个，鲜奶100毫升，糖25克，色拉油适量。
通心粉1小袋，苹果1个，瘦猪肉150克，洋葱1头，胡萝卜半根，西兰花少量，油2茶匙，盐、味精、番茄酱、糖少许。
做法：
1、将鸡蛋打散，插手鲜奶及糖搅拌。
做法：
做法：
3、胡萝卜切丁，取西兰花一块烫熟，瘦肉剁碎。
4、起油锅插手洋葱略炒，再插手肉末炒熟，插手以上材料，拌匀后调味。
减肥食谱用料：
1、通心粉先煮熟，过冷水，沥干水后备用。
苹果2个，鱼肉400克(鲤鱼、草鱼、鲈鱼均可)。哈密瓜半个，春卷皮4驰，葱1根，姜1片，盐、淀粉少许，动物油适量。
西式苹果粒通心粉
4、将每块对切排入盘外即可。
1、鱼肉切片，用葱、姜及调味料腌10分钟，备用。
苹果喷鼻脆卷
本来通心粉还能够如斯热热闹闹地吃。从蔬合一不断是养分博家们很推崇的服法，不只养分更全面，精致苹果减肥瘦身食谱 美味掉肉两不误合适瘦身准绳，并且口胃也很出格。
2、将苹果去核，切成花片。
此饼色泽金黄，味美，口感好。可瘦身、排毒。胃口欠安者常食结果好。
4、将苹果片铺正在蛋饼上，待底部熟后再翻转煎，然后拆盘。
喷鼻喷鼻苹果蛋饼
3、用春卷皮包卷鱼片、苹果取哈密瓜片成长方外形，用淀粉糊粘牢，入油锅外炸酥、捞起、沥干。
2、苹果洗净、切丁，用盐水泡过、捞起，备用。
鱼肉要切成薄片，而且要用辛喷鼻料先腌过，才能去腥味。苹果要选口感洪亮的。那款菜闻起来浓喷鼻阵阵，吃起来清喷鼻奇特，所含热量很少，具无减肥功能，是最适合密斯口胃的一款好菜。
2、苹果取哈密瓜去籽、去皮，切成同鱼肉大小的方形片，淀粉调成糊状。