减肥食谱,经过科学分析,按照减肥需要,采取表格或其他比较整齐的形式,编辑起来供人参考的、日常饮食方面的书或手册。1)每周减重一般不超过2斤(也可因人适应能力而异),最多不超过4斤;2)在体重和体脂下降的同时,身体围度(WHR\BMI指数等)也下降了;3)摄入的热量能提供每天身体的最低...
健康指标-特点原则-瓜果食谱-营养原则-饮食原则
懂得-31389字-
美容减肥食谱,是经过科学分析,按照减肥需要,采取表格或其他比较整齐的形式,编辑起来供人参考的、日常饮食方面的书或手册,能够帮助大家达到减肥修身的功效。科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,另外的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。人体的能量主...
简介-“一至七”饮食-一周营养-节食减肥-减肥方法
Nissa-10915字-
书 名减肥食谱139例 作 者:《小菜谱》编委会编出版社: 上海科学普及出版社 出版时间: 2010-1-1ISBN 83 开本: 16开 定价 10.00元 《速效减肥食谱139例》内容简介:由食编委会编著,美味搭配烹制营养瘦身餐,由内而外打造动人气质与纤瘦身材,为厨艺加分,美食小书,超值实惠。 01 纤...
图书信息-内容简介-图书目录
stkjiyxv-947字-
苦瓜的热量超低,能脂肪吸收,消肿、祛暑利于减肥。常见的苦瓜大概有3种,都很适合和其他蔬果打成汁来喝,尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉,口感更好。 也很推荐凉拌,只要切薄片,用盐水除去苦涩味,加些醋拌一拌,简单又爽口,想丰富一点,也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食...
苦瓜减肥原因-苦瓜减肥食谱-苦瓜减肥餐
莫默-1966字-
减肥并不意味着一定要饿得前胸贴后背。合理的饮食不仅能维持身体健康,保障充分活力,而且能减轻心理上的不满足感,预防暴食和心理崩溃。如果长期按各种减肥食谱(如春季减肥食谱、夏季减肥食谱、秋季减肥食谱、冬季减肥食谱)安排饮食,还能养成良好饮食习惯,持久保持理想体重。 春季减肥食谱一:清...
四季减肥食谱-春季减肥食谱-夏季减肥食谱-凉拌菜减肥-秋季减肥食谱
□ I Do、-6729字-
anslim减肥食谱减肥原则:1、主食不可以不吃; 2、不必肉类; 3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果。1、总能量:要逐渐降低能量的摄入,同时辅助适量的体力活动。成年的轻度肥胖者,每月体重减轻0.5kg~1.0kg为宜,即每天减少 125kcal~250kcal的能量摄入。成年中度以上的肥胖者每月体重减轻2 ...
减肥食谱营养原则-减肥食物选择
布兰妮-4935字-
西红柿含有丰富的纤维,容易吃饱,味道也很好,所以是减肥的好助手哦。但只是吃西红柿单调了点,下面为你的西红柿减肥法推荐十款可口美食食谱,是你在炎炎夏日消暑减肥的健康食谱哦。 在浅碟子上放上西红柿,用牙签在每个西红柿刺4个小口。然后在西红柿淋一1/4杯的葡萄酒。准备一勺的净盐加...
风味盐焗小西红柿-西红柿冻汤-烤西红柿茄子-净西红柿沙拉-西红柿玉米比萨
程旭-小芸-2081字-
【减肥食谱—黄金搭档黄瓜+木耳】 瘦身食法推荐: 用料:木耳5朵、黄瓜半根、胡萝卜半根、花椒三五粒、大料半个、葱半根、蒜茸适量、糖、盐、鸡精、醋少许 做法: 1、木耳用温水泡十几分钟,泡发后清洗干净,撕小朵 2、黄瓜、胡萝卜切菱形片 3、锅中水开后,滴几滴油,分别放入胡萝卜、木耳焯熟,捞出...
毁梦亦梦�-305字-