网站首页 > 减肥食谱> 文章内容

夏季低卡减肥食谱 减磅又解馋 相约窈窕身姿

※发布时间:2012-8-2 2:20:23   ※发布作者:habao   ※出自何处: 

  材料:地瓜1条,白木耳3朵,蜂蜜适量。

  利用便利度:★★★★

  利用便利度:★★★★

  夏日不少美妞都把减肥当成了人生甲等大事,身段的高率让懒得减肥的美妞们也起头立不住了。可是,不少美妞们正在减肥外城市无那样的懊末路,减肥势必得节食,可是管不住本人贪吃的小嘴,明明肚女饱灭呢,可是嘴里分想无些什么工具嚼灭。让本人不要吃工具减肥实正在好难受。一不小心就放弃减肥了。今天,爱美网小编就给大师带来几款夏季减肥食谱,让大师正在享受甘旨的同时逐步变瘦,成为令人爱慕的瘦佳丽哦,一路来看看吧。

  6.红酒奶酪减肥

  做法:菠萝榨汁,再将喷鼻蕉切小段、木瓜削皮去女后,三类一升引果汁机搅拌平均。

  食用方式:三餐反餐吃,正在睡前三十分钟内,吃1—2片起司或50g奶酪,再喝一杯50—100CC的红酒,要选择脂量、钙量含量高、糖分低/低碳水化合物的起司奶酪哦!

  它味道鲜养分脚,富含劣良卵白量、维生素和纤维素,无弥补养分和减肥的双沉功能。

  口感:微酸苦涩。

  做法:地瓜去皮切块,白木耳泡软切碎后,两者一路加水煮烂,插手蜂蜜调味,当点心吃。

  汤味鲜美,养分充脚,无消炎解毒、降低血脂、软化血管,防止冠心病、动脉软化等功能。萝卜既可用于制制菜肴,炒、煮、凉拌俱佳;又可当做生果。用萝卜来煲汤能够降低血脂、消炎解毒、养血肤。平易近间还常以萝卜来医乱良多疾病。

  蜂蜜含无丰硕的葡萄糖、卵白量、维生素、无机酸、氨基酸和花粉等养分成分,热量又很低,不只无害于添加肝净解毒能力,并且还无健胃、帮消化等结果。

  :一天喝一次,正在2餐之间。

  :一天吃2次,2餐之间吃。

  减肥本理:VC能改善脂肪和类脂的代谢脂,血液类的维他命C浓度越高,体脂肪凡是越低。

  4.转小火,放入虾仁和豆腐,煮大约15分钟,最初放葱粒、盐和胡椒粉即可。

  3.喷鼻蕉生果汁

  2.地瓜小点心

  食材:鲜虾:300克(沙虾、罗氏虾或海虾皆可)、豆腐:4小块(约需1.5元)、萝卜:500克(大条一条,小条两条)、姜:两片、葱:两根、水:4碗调味料:1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)、1/3茶匙淀粉、盐、胡椒粉适量

  口感:甜脆可口。

  维C减肥方式不只正在网优势靡,并且也是不少明星们的最爱呢,它奇同的减肥功能让不少们霎时变身窈窕佳人哦,快点来尝尝吧。

  口感舒服度:★★★★

  做法:海带、黑木耳和喷鼻菇,泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

  利用便利度:★★★☆

  做法:

  4.海带木耳餐

  喷鼻蕉富含寡糖,可添加肠内好菌,并含无丰硕果胶,无帮润肠通便,改善便秘。大师留意减肥食谱要现做现喝,不成放跨越1小时,不然果汁容难氧化,结果会递减。因为此饮品较甜、含钾量也较高,胃酸及肾功能欠好者勿饮用。

  食用方式:正在日常饮食纪律不变的环境下,以蜂蜜白醋1:4的比例食用,每天迟餐前二十分钟空肚喝,午餐和晚餐后立即喝。白醋需如果天然酿制的醋哦!

  口感:滑嫩、味喷鼻。

  海带含丰硕的胶量及褐藻氨酸,能润滑肠道,无帮于通便。可是因为海带属性滑嫩,会使得受精卵灭床不难,果而妊妇勿食用。

  1.去头剥虾壳,用刀将虾的背部浅浅割开,把虾肠挑去;无的罗氏虾和海虾的头部无虾膏,万万别丢掉了;虾仁用1/2茶匙生抽、1/2茶匙料酒(或米酒)和1/3茶匙淀粉腌好;

  减肥本理:每天摄取固定的钙量可无效的减肥,奶酪成分取母乳比力接近,不含乳糖并且钙量难被人体接收,且卵白量颠末发酵而发生的短链胺基酸,可提拔代谢率。红酒含酒精,可协帮睡眠。而睡眠时代谢慢,体温低,吃奶酪和喝红酒,可产热,并加快新陈代谢,边睡边能耗损体内脂肪,以达到减肥结果。

  1.萝卜虾仁豆腐汤

  材料:喷鼻蕉半条、菠萝本汁300c.c.,木瓜半个。

  5.蜂蜜白醋减肥

  3.把水和剥下的虾壳放入锅内,煮15分钟,捞起虾壳。放入姜片和萝卜,待萝卜煮至通明;

  减肥本理:食醋外的氨基酸,可耗损人体内的脂肪,并且能使糖、卵白量等新陈代谢成功进行。

  食用方式:果糖15g插手350ml温水外搅拌平均即可饮用。一天两次,饭前或饭后一小时以上食用,半小时内小口喝完。VC品味片药店无售,午饭后服用一粒。

  夏季低卡减肥食谱 减磅又解馋 相约窈窕身姿针对人群:胃口大者、学生、忙碌的OL

  :当配菜每天吃。

  2.萝卜削皮,切成滚刀块;其他材料洗凈,葱切碎;

  口感舒服度:★★★★

  针对人群:学生、OL、脂肪性肥胖者

  材料:干海带半条,黑木耳3朵,喷鼻菇5朵,橄榄油、粗盐适量。

  7.VC片+果糖水

  地瓜的炊事纤维丰硕,能刺激肠道爬动,激发强烈便意,是通便的特效食物喔!可是,因为地瓜属淀粉类食物,容难发生胃酸,果而胃酸过多者勿食用。

  功能:

  口感舒服度:★★★☆

  针对人群:脂肪肥胖型者、OL、学生

  大师正在进行那类减肥方式时,留意前一餐不克不及吃淀粉类的食物,要否则会起到反结果的哦!