【导语】：小编给大家推荐一个减肥食谱：哥本哈根减肥食谱。关键词：1，不复胖；2，无运动。一共13天，请严格按照食谱执行。两周可瘦10到15斤。希望大家都能瘦下来，以更加美丽的样子生活。
这份餐单可以改善你的新陈代谢，并持续两年时间。这就意味着一旦你完成该食谱，回复正常饮食也并不会使你复胖，这并不是一般的食谱，他能帮助你燃烧更多热量，并在你结束食谱后仍然有效。
如果你严格按照完成餐单，你可以减去7~20KG的重量，在两年内不可在执行该食谱。如果有必要的话，你可在两年后继续执行。
执行餐单期间，如果你食用食谱外的食物，请立即停止该食谱。因为将不再按照预计效果改善你的新陈代谢。你必须在6个月后重新执行该食谱。如果你在前六天就未按食谱，可在3个月后重新进行
节食期间如果感到饥饿。。。请大量喝水。每天最少2L.
餐单上的色拉是指生菜色拉
鳕鱼可以用 鳟鱼 或者大菱鲆代替
天然优格(酸奶)是指不加水果和糖的优格(酸奶)
不能喝酒，不能吃口香糖
餐单上的水果是指任何具有副热量效应的水果
番茄要生食
餐单中没有标明用量的食物，你可以尽情吃(比如：萨拉，菠菜，芹菜)
下面开始详细的13天食谱。
第1 日
早餐：一杯黑咖啡，一块方糖5
中餐：2个煮鸡蛋，一个西红柿，水煮菠菜(无限量)
晚餐：1块牛排200g，生菜加橄榄油和柠檬拌食(无)限量
民以食为天，日日有食神，与网友交流美食话题。
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