简单易做的8款减肥食谱 3天瘦9斤？

　　1.花生酱草莓卷

　　只要用饼皮将花生酱和草莓卷起来切成块，一顿早餐就搞定了。据研究，花生酱可以产生长达几个小时的饱腹感，让你一直撑到中午不会饿。

　　2.覆盆子酸奶杯

　　想必你早上经常会在便利店买上一杯这种营养的早餐吧。其实做起来相当简单。如果为了口感好，可以提前一点做好冻在冰箱。

　　3.蓝莓酱配花生铜锣烧

　　只需要用成品的铜锣烧加热后，配上花生和蓝莓酱一起吃，非常美味。只有350卡里，不用担心胖。

　　4.火腿三明治

　　这是最常见的快速早餐了，不过加上一片加热后的起司，会特别美味。