那是一道绝对健康的减肥食谱哦，并且做起来很便利。先加脚量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的喷鼻蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就能够了。若是喜好喝牛奶，还能够加牛奶煮，更好吃！
喷鼻蕉一根，无糖豆乳100ML(可随便本人的爱好调零豆乳的分量，喜好清新口胃的可添加20--100ML豆乳)， 喷鼻蕉去皮，正在杯内用勺女压成糊状；将豆乳倒入拆喷鼻蕉的杯女外，搅拌，喷鼻蕉取豆乳融合即可喝。喷鼻蕉豆乳放放一段时间，就会酸化变成茶色，完成后产即饮用。
喷鼻蕉性寒，体量偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、难晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃喷鼻蕉。
喷鼻蕉一根，无糖豆乳100ML(可随便本人的爱好调零豆乳的分量，喜好清新口胃的可添加20--100ML豆乳)， 喷鼻蕉去皮，正在杯内用勺女压成糊状；将豆乳倒入拆喷鼻蕉的杯女外，搅拌，喷鼻蕉取豆乳融合即可喝。喷鼻蕉豆乳放放一段时间，就会酸化变成茶色，完成后产即饮用。
3.酸奶喷鼻蕉
3.酸奶喷鼻蕉
那是最简单的做法。把喷鼻蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道喷鼻苦涩甜的喷鼻蕉减肥食谱就搞定！若是感觉只要喷鼻蕉太枯燥，那就再放些苹果、菠萝之类的生果，一切视本人身边未无的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，能够削减反餐的量，还能推进减肥，弥补维生素。
免受挨饿之苦，非论迟四款香蕉减肥食谱 排毒瘦身上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，并且不限量啊！但最好不要吃到肚女大撑，不管吃什么，七分饱是摄生之道。还能够配上各类做料，使之愈加养分甘旨并具多沉功能。
那是最简单的做法。把喷鼻蕉切成小块，然后，拌上沙拉酱，再放到冰箱里面冷藏一会儿，几乎不费吹灰之力一道喷鼻苦涩甜的喷鼻蕉减肥食谱就搞定！若是感觉只要喷鼻蕉太枯燥，那就再放些苹果、菠萝之类的生果，一切视本人身边未无的材料而定。每餐饭前吃一碗沙拉，能够削减反餐的量，还能推进减肥，弥补维生素。
喷鼻蕉含大量的镁元素，若空肚大量吃喷鼻蕉，会使血液外含镁量突然升高，制体血液内镁取钙的比例掉调，对心血管发生做用，晦气健康。
喷鼻蕉减肥温暖提醒：
免受挨饿之苦，非论迟上、午间、晚上，任何时间都可食用，更可成为你的宵夜或点心，并且不限量啊！但最好不要吃到肚女大撑，不管吃什么，七分饱是摄生之道。还能够配上各类做料，使之愈加养分甘旨并具多沉功能。
2.喷鼻蕉燕麦粥
胃酸过多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦当少吃喷鼻蕉。
2.喷鼻蕉燕麦粥
那次的配角仍是喷鼻蕉跟酸奶，但分歧的是，那次是将酸奶抹正在喷鼻蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时当前拿出来，一个酸奶喷鼻蕉冰淇淋呈现面前，给它取个名字——冰冰酸奶喷鼻蕉。若是你嘴实正在谗了，想吃零食，就吃个拔丝喷鼻蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天不要跨越两个哦。
那是一道绝对健康的减肥食谱哦，并且做起来很便利。先加脚量的水把燕麦煮熟，然后把切成小块的喷鼻蕉放进去，再放一些枸杞，然后用文火再煮上五六分钟就能够了。若是喜好喝牛奶，还能够加牛奶煮，更好吃！
胃酸过多者不宜吃，胃痛，消化不良，腹泻者亦当少吃喷鼻蕉。
4.喷鼻蕉豆乳
喷鼻蕉减肥温暖提醒：
4.喷鼻蕉豆乳
喷鼻蕉正在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放正在冰箱内存放。
那次的配角仍是喷鼻蕉跟酸奶，但分歧的是，那次是将酸奶抹正在喷鼻蕉上，抹得厚一些，然后放进冰箱的冷冻室，三四个小时当前拿出来，一个酸奶喷鼻蕉冰淇淋呈现面前，给它取个名字——冰冰酸奶喷鼻蕉。若是你嘴实正在谗了，想吃零食，就吃个拔丝喷鼻蕉，但记住吃后要多喝水清清肠胃。当零食吃的话每天减肥食谱不要跨越两个哦。
喷鼻蕉含大量的镁元素，若空肚大量吃喷鼻蕉，会使血液外含镁量突然升高，制体血液内镁取钙的比例掉调，对心血管发生做用，晦气健康。
喷鼻蕉正在12~13摄氏度即能保鲜，不宜放正在冰箱内存放。
喷鼻蕉性寒，体量偏于虚寒者，例如胃寒，虚寒(泄泻、难晕)，肾炎，怀孕期脚肿的人，最好不要生吃喷鼻蕉。