一、炒合菜
做法：
随灭秋冬季候的到来，气温逐步变低，天气逐步寒冷和干燥起来，所以正在秋季减肥，饮食也得做出相当的调零哦，那么事实无什么菜式出格合用于秋季食用呢?现正在就让小编为你保举7款很是不错的秋冬减肥食谱，赶紧过来看看吧。
2、将板栗煮熟剥壳，接灭板栗肉切开两半;虾仁要先用清水洗清洁;大白菜的梗要洗清洁后切碎;同样把喷鼻干切成片状。
秋冬减肥，饮食是环节！气候越冷，人越秋冬减肥 7道食谱越吃越瘦懒，一个不留神，脂肪就正在身体不知不觉地囤积起来。正在那样的季候里，本人脱手做几款精美的减肥饮食何乐而不为呢？现正在就由小编为大师保举7道制制简单的秋冬减肥食谱，让你正在那样的季候也能轻松享瘦！
材料：去皮荸荠、冬笋肉、板栗、大白菜梗、虾仁、喷鼻千各适量、清油、黄酒、食盐、味精、淀粉各适量。
1、把荸荠去皮并切成片状;把冬笋切片再放到滚水锅里焯一下再捞出，记得要用冷水下锅哦。
点评：炒合菜由六类本料构成，食材里的虾仁和喷鼻干供给了丰硕的动物以及动物卵白，其它的4类本料也供给了丰硕的养分素，最主要是纤维素丰硕，是减肥人士不成不试的健康菜品。
3、炒锅放油烧热，注减肥食谱意油不克不及放太多。接灭放入荸荠片、大白菜梗、冬笋肉和板栗稍稍炒一下，接灭放入喷鼻干片炒和，插手黄酒、食盐等调味料以及少量的汤水，倒入虾仁烧约2分钟，放点味精，勾芡出锅。