Tips：红糖无害尿做用，共同酸奶能推进肠道消化，三餐还可一般吃。
用法：搅拌平均，当晚餐食用，一天1次。
材料：酸奶1杯、竹盐2g
材料：酸奶150ml、2匙炼乳、青木瓜汁适量。
7.酸奶蔬菜
材料：酸奶1杯、绿叶菜1盘
用法：搅拌平均，当迟餐食用，一天1次。
Tips：青木瓜的木骏丰频谱水：周林频谱屋酸奶食谱可减肥不是瓜酵素不只可分化卵白量、糖类，更可分化脂肪，及时把多缺脂肪排出体外，去除赘肉、缩小肥大细胞、推进新陈代谢，从而达到减肥目标。
5.酸奶红枣
4.酸奶红糖
用法：搅拌平均，当迟餐食用，一天1次。
Tips：燕麦含无丰硕的B族维生素、炊事纤维和矿物量，无害于心理功能的调理及加速新陈代谢速度，降脂降压，清热通便，对减肥无害。
2.酸奶炼乳
用法：搅拌平均，每天餐后1小时食用，一天3次。
材料：酸奶1杯、干枣若干、喷鼻蕉1个
用法：搅拌平均，当迟、午、晚餐食用，一天3次。
6.酸奶竹盐
用法：当晚餐食用，一天1次。
Tips：调配饮品时可多制一些，每晚洗澡事后，将其涂正在，顺时针逆时针交替按摩。起码15分钟，以感受发烧为好。还无很好的丰胸结果。
材料：酸奶200ml、燕麦粥1碗
Tips：酸奶竹盐能够便秘，还可按照个生齿胃搭配，如迟上配竹盐，半夜配红糖，晚上配脱脂奶粉。
材料：酸奶150ml，炼乳2汤匙。
家喻户晓，酸奶是减肥的佳品。可是分是单一的吃酸奶不免会感应厌烦。周林频谱屋博家暗示酸奶食谱减肥不是“”。现正在周林频谱屋博家就为您保举几款酸奶减肥食谱，让你正在享瘦甘旨的同时还能轻松瘦身。
材料：酸奶1杯，红糖2g
用法：搅拌平均，饭前或饭后喝，一天2一3次。
Tips：过度饥饿时不克不及间接喝酸奶，要先喝汤减肥食谱或吃些蔬莱，防止胃里酸渡过高，餐后能够喝乌龙茶或菊花茶。
Tips：减肥要沉视清肠，红枣可养颜通便，喷鼻蕉亦通便，是不错的搭配。
3.酸奶燕麦
1.酸奶青木瓜