下战书茶：也许你到了下战书就饿得头晕目炫了，那时候能够吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆乳)，立即就能让你一振。把瘦身课程表必看10天瘦身食谱 让你狂减15斤下去吧！
瘦身粥1~2碗 (如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可无效消弭水肿;麦片粥可推进肠胃消化;荷叶粥具无减肥功能。)
午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉一份，可用醋和盐粒调味，请勿加热量高的沙拉酱。再选择下列任何一个午餐组合。
第一天到第四天
午餐后能够吃一例复合维他命来弥补缺乏的维生素取微量元素。
瘦身汤1~2碗(能够是猪肉萝卜汤等少油的汤类)