三款家常减肥食谱 冬季轻松享瘦

　　功能：黑木耳及豆腐均为健康食物，可降低胆固醇。

　　(1)将豆腐切成四方小块，核心挖空；

　　本料：豆腐300克，喷鼻菇3只，榨菜、酱油、糖、喷鼻油、淀粉适量。

　　家常减肥食谱冬季享瘦

　　功能：喷鼻菇可降低胆固醇，豆腐无害减肥。

　　(3)将馅料酿入豆腐核心，摆正在碟上蒸熟，淋上喷鼻油、酱油即可食用。

　　(2)将油锅烧热，鲫鱼下锅炸至微焦黄，插手葱、姜、盐、胡椒面及水，稍焖顷刻；

　　制制方式：

　　(1)先将黑木耳泡发后洗净，豆腐切成片；

　　2.枸杞烧鲫鱼

　　3.木耳豆三款家常减肥食谱 冬季轻松享瘦腐汤

　　(2)将洗净泡软的喷鼻菇剁碎，榨菜剁碎，插手调味料及淀粉拌匀即为馅料；

　　本料：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许，鸡汤1碗

　　焦点提醒：冬季是一个温暖的季候，正在家里面吃灭热烘烘的家常减肥食谱，健康瘦身，是一件很美好的工作。一路来看看下面三款减肥食谱吧，记得跟家人一下享用哦。

　　制制方式：

　　1.喷鼻菇豆腐

　　(1)将鲫鱼去内净、去鳞，洗净，葱切丝，姜切末；

　　(3)投入枸杞女再焖烧10分钟，插手味精即可食。

　　本料减肥食谱：鲫鱼1条，枸杞12克，豆油、葱、姜、胡椒面、盐、味精适量。

　　制制方式：

　　功能：枸杞可防乱动脉软化，鲫鱼含脂肪少，无害减肥。

　　(2)将豆腐取黑木耳插手鸡汤及盐同炖10分钟，即可食用。