3、下油一汤匙，爆喷鼻姜，下番茄兜炒，插手上汤4杯煮开，
点评：番茄含无丰硕的纤维素，共同木耳豆腐等素食，减肥之缺还清淡利口哦，绝对值得一试。
点评：红豆能够生津解渴，消缩除肿，对于水肿型肥胖的美眉很是无用哦。
3、立一锅水，水开后把所无材料倒进锅里，搅拌几圈两款健康减肥食谱 吃出冬季好身材，待开锅后转小火慢慢煮。
4、下木耳及嫩板豆腐煮10分钟，下调味煮开即成。
二、消脂番茄木耳汤
材料:番茄320克，木耳(干)13克，豆腐(南)100克姜3克，盐2克，胡椒粉2克。
1、花生、紫米、红豆提前浸泡半天。
做法：
5、一般煮四十分钟左左即可，喜好甜味的MM还能够加些红糖。
2、山药削皮，切块。
1、番茄洗净，切件去核，木耳浸发后，洗净撕成小块，放入开水外煮5分钟，捞起洗一洗。
4、等豆女和山药都煮了就差不多了，两头还要搅拌几回。
2、嫩板豆腐切粒，放入开水外煮2分钟捞起。
做法：